Bij het beoefenen van krachttraining is het niet ongebruikelijk om eelt op de handen te ontwikkelen. Hoewel dit misschien als een ongewenst neveneffect kan worden beschouwd, heeft eelt op de handen eigenlijk een belangrijke functie. In dit artikel gaan we dieper in op waarom eelt zich vormt bij krachttraining, hoe je ermee om moet gaan en hoe je het kunt verzorgen. Laten we duiken in de wereld van eelt en krachttraining.
Inhoudsopgave
Wat is eelt en waarom ontstaat het?
Eelt is een dikke laag dode huidcellen die zich vormt op plaatsen waar de huid herhaaldelijk wordt blootgesteld aan wrijving, druk of irritatie. Bij krachttraining ontstaat eelt op de handen als gevolg van het vastgrijpen van gewichten, halters en stangen.
Waarom Ontstaat Eelt op Handen Bij Krachttraining?
- Wrijving en Druk: Krachttraining vraagt om een stevige grip op gewichten, stangen en apparatuur. Dit leidt tot wrijving en druk op de handen, wat het lichaam stimuleert om eelt te vormen als een natuurlijke verdediging.
- Bescherming en Ondersteuning: Eelt fungeert als een natuurlijke beschermlaag voor je handen. Het vermindert de kans op blaren, schaafwonden en pijnlijke plekken tijdens het tillen van zware gewichten.
- Adaptatie: Het lichaam past zich aan aan de eisen die aan het gesteld worden. Door regelmatige krachttraining wordt de huid van je handen dikker en sterker, waardoor de vorming van eelt wordt gestimuleerd.
De voordelen van eelt bij krachttraining
Het hebben van eelt op je handen biedt verschillende voordelen voor krachttrainers:
Verbeterde grip
Eelt zorgt voor een betere grip op gewichten, wat essentieel is bij krachttraining. Hierdoor kun je zwaardere gewichten hanteren en de juiste vorm behouden tijdens oefeningen.
Bescherming van de huid
Eelt beschermt de onderliggende huid tegen blaren en scheuren die kunnen ontstaan door herhaalde wrijving tijdens krachttraining.
Hoe om te gaan met eelt
Niet te veel verwijderen
Het is verleidelijk om eelt volledig te verwijderen, maar het is belangrijk om een bepaalde hoeveelheid eelt te behouden voor grip en bescherming. Knip het niet te agressief af.
Gebruik grip-hulpmiddelen
Als je last hebt van te veel eelt of als je extra grip nodig hebt, kun je grip-hulpmiddelen gebruiken, zoals speciale handschoenen of krijt.
Eeltverzorging
Om je handen gezond te houden en eeltvorming onder controle te houden, zijn hier enkele verzorgingstips:
Hydrateer je handen
Gebruik regelmatig handcrème om je handen gehydrateerd te houden en scheuren te voorkomen.
Scrubben
Periodiek scrubben helpt dode huidcellen te verwijderen en kan overmatige eeltvorming voorkomen.
Conclusie
Eelt op de handen bij krachttraining is normaal en heeft voordelen zoals een verbeterde grip en bescherming van de huid. Het is essentieel om goed voor je handen te zorgen om te genieten van optimale prestaties tijdens het trainen.
Veelgestelde vragen
Is het noodzakelijk om eelt op mijn handen te hebben voor krachttraining?
Nee, het is niet absoluut noodzakelijk, maar het kan wel helpen bij grip en bescherming.
Moet ik mijn eelt regelmatig verwijderen?
Nee, een bepaalde hoeveelheid eelt is nuttig, dus je hoeft het niet te agressief te verwijderen.
Wat moet ik doen als ik te veel eelt krijg?
Je kunt grip-hulpmiddelen gebruiken of overwegen om periodiek te scrubben om overmatige eeltvorming te voorkomen.
Kan eelt pijnlijk zijn?
Ja, als het te dik wordt of barst, kan het ongemak veroorzaken. Zorg voor goede hydratatie en verzorging om dit te voorkomen.
